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How to…

Bei einer gesunden Ernährung geht es oft nicht darum, sich unrealistische Dogmen aufzuerlegen. Gesunde Ernährung soll Dir nicht schwer fallen, sondern Spaß machen. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn Du es nicht schaffst, Dich jeden Tag optimal 1+ mit Sternchen zu ernähren. Das schaffen die wenigsten und manchmal steht sogar eine besondere Form der Essstörung dahinter (Orthorexie).

Trotzdem fällt es gerade in der heutigen Zeit mit dieser immensen Informationsflut schwer, sich nicht von vermeintlich schnellen Lösungen für ein gesundes Leben verführen zu lassen. Da ist diese Wunderpille, die schlank macht; dieses Getränk, das gegen Hautalterung wirkt; dieses Pulver, das jegliche Essenssünde ausgleicht. Leider ist das alles nur Humbug und wer gesund sein will, muss eben auch etwas dafür tun. Nämlich gesund essen!

Dabei sind es auch schon die kleinen Schritte, die sich nachhaltig positiv auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden aufwirken. Meine „How to…“ Kategorie soll Dir helfen, kleine Veränderungen in Deinem Essverhalten umzusetzen. Sie sollen Dich auf nette Art und Weise in die richtige Richtung lenken. Du kannst dabei selber bestimmen, was für Dich am besten passt. Jeden Tag neu!